World News in firstpost, World Latest News, World News – स्क्रीन की थकान से जूझ रहे हैं? यहां बताया गया है कि कैसे डिजिटल डिटॉक्स आपको जीवन से दोबारा जुड़ने में मदद कर सकता है – फ़र्स्टपोस्ट

जैसा करवा आज चौथ मनाई जा रही है, दिन भर के कठोर व्रत पर विचार कर रही गर्भवती माताओं को चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा सावधानी बरतने की सलाह दी जा रही है। पर प्रकाश डाला वह मातृ एवं भ्रूण कल्याण को अनुष्ठानिक पालन का स्थान लेना चाहिए।

मधुकर रेनबो चिल्ड्रेन हॉस्पिटल में प्रसूति एवं स्त्री रोग निदेशक डॉ. जूही जैन ने कहा कि उपवास भक्ति का संकेत हो सकता है लेकिन गर्भवती के शरीर पर महत्वपूर्ण दबाव डाल सकता है।

उन्होंने कहा, “गर्भावस्था के दौरान हाइड्रेटेड रहना और उचित पोषण बनाए रखना महत्वपूर्ण है।” “महिलाओं को अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए और चक्कर आना, बेहोशी, गंभीर सिरदर्द, धुंधली दृष्टि, मतली, उल्टी या पेट दर्द जैसे चेतावनी संकेतों पर नजर रखनी चाहिए। ऊर्जा में अचानक गिरावट, तेज़ दिल की धड़कन या भ्रम यह संकेत दे सकता है कि शरीर का ग्लूकोज या इलेक्ट्रोलाइट संतुलन गड़बड़ है।”

डॉ. जैन ने आगे जोर देकर कहा कि भ्रूण की गति में बदलाव, ऐंठन, धब्बे या हाथ, पैर या चेहरे पर सूजन को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। उन्होंने कहा, “यदि इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई देता है, तो तुरंत उपवास तोड़ना और चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक है। प्रत्येक गर्भावस्था अद्वितीय होती है, इसलिए मां और बच्चे दोनों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए पहले से डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।”

दिल्ली के सीके बिड़ला अस्पताल में प्रसूति एवं स्त्री रोग विज्ञान की निदेशक डॉ. कीर्ति खेतान ने गर्भावस्था के दौरान उपवास के पोषण संबंधी प्रभावों पर प्रकाश डाला। उन्होंने कहा, “स्वस्थ आहार भ्रूण की वृद्धि और विकास में सहायता करता है और गर्भावस्था की जटिलताओं को कम करने में मदद करता है।”

“उम्मीद करने वाली माताओं को लंबे समय तक उपवास करने के बजाय आदर्श रूप से छोटे, बार-बार भोजन करना चाहिए। करवा चौथ के दौरान मनाए जाने वाले लंबे या पूर्ण उपवास, जहां महिलाएं सूर्योदय से चंद्रोदय तक भोजन और पानी दोनों से परहेज करती हैं, निर्जलीकरण, निम्न रक्त शर्करा, थकान और विशेष रूप से गर्म मौसम में पोषक तत्वों के सेवन में कमी सहित जोखिम उठाती हैं।”

डॉ. खेतान ने अतिरिक्त जोखिमों को भी रेखांकित किया, जिनमें पोषक तत्वों की कमी, भ्रूण की वृद्धि में कमी और गंभीर मामलों में, समय से पहले प्रसव शामिल है। उन्होंने सलाह दी कि गर्भावधि मधुमेह, एनीमिया, कम वजन की स्थिति, उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था, गर्भपात का इतिहास या गंभीर सुबह की बीमारी वाली महिलाओं को उपवास करने से पूरी तरह बचना चाहिए।

जिन लोगों को उनके डॉक्टरों द्वारा उपवास करने की मंजूरी दी गई थी, उन्होंने गैर-उपवास के घंटों के दौरान प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट, फल और सब्जियों सहित पोषक तत्वों से भरपूर भोजन लेने की सलाह दी, जबकि तले हुए या मीठे खाद्य पदार्थों से परहेज किया। पर्याप्त आराम और शिशु की गतिविधियों की सावधानीपूर्वक निगरानी भी आवश्यक है।

डॉ. खेतान ने कहा, “गर्भावस्था के दौरान उपवास अंततः एक व्यक्तिगत और सांस्कृतिक पसंद है।” “हालांकि, यह कभी भी मातृ या भ्रूण के स्वास्थ्य की कीमत पर नहीं आना चाहिए। जलयोजन और पोषण बनाए रखने को सुनिश्चित करते हुए करवा चौथ अनुष्ठानों में भाग लेने के वैकल्पिक तरीके हैं, जैसे प्रार्थना और अनुष्ठान।”